Gordura Localizada

gordura localizada é uma reserva energética do nosso organismo que não foi queimada e, por isso, se concentra em alguns locais específicos do corpo como um depósito. Desta forma, quando comemos além do necessário, ela se acumula e queimar essas gorduras depois é bastante difícil. A gordura localizada surge quando não cuidamos devidamente do nosso corpo, exagerando em comidas calóricas e gordurosas, ricas em carboidratos brancos. As reservas de gordura só são utilizadas quando todas as outras opções já foram usadas, como a retirada da glicose corrente no sangue e a proveniente da quebra das proteínas dos nossos músculos, por isso essa gordura localizada armazenada é tão difícil de ser queimada.

Os locais em que a gordura localizada costuma ficar reservada são quadril, abdômen, coxa e glúteos. Tudo depende do estilo de vida (hábitos alimentares e ausência de atividade física) e da genética da pessoa, podendo também sofrer influência hormonal.

Como perder gordura localizada: para perde-la, é necessário reduzir o percentual de gordura corporal do organismo, eliminando todo o tecido adiposo que existe em excesso. Depois que ela é eliminada, é possível perder o que existe concentrado nessas regiões. Realizar exercícios aeróbicos é supereficaz para o emagrecimento, assim como melhorar a alimentação, comendo de 3 em 3 horas e inserindo boas fibras, termogênicos, frutas, verduras e legumes.


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